Diäten können aus verschiedenen Gründen langfristig nicht sinnvoll sein:

1. Diäten sind oft kurzfristige Lösungen: Viele Diäten werden nur für einen begrenzten Zeitraum empfohlen und zielen darauf ab, schnell Gewicht zu verlieren. Sobald die Diät beendet ist, kehren die meisten Menschen jedoch zu ihren alten Essgewohnheiten zurück und nehmen das verlorene Gewicht schnell wieder zu.

2. Diäten können zu Mangelernährung führen: Viele Diäten schränken bestimmte Nahrungsmittel oder Nährstoffe stark ein, was zu einer Mangelernährung führen kann. Dies kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen.

3. Diäten können den Stoffwechsel verlangsamen: Wenn einer niedrigen Kalorienzufuhr wird dein Körper in einen Überlebensmodus schalten, bei dem er versucht, so viele Kalorien wie möglich zu speichern. Dies kann den Stoffwechsel verlangsamen und den Gewichtsverlust verlangsamen oder sogar verhindern.

4. Diäten können zu einer gestörten Beziehung zum Essen führen: Diäten können dazu führen,  bestimmte Lebensmittel als "gut" oder "schlecht" betrachten und damit die Beziehung zum Essen negativ beeinflussen. Es kann auch dazu zu Schuldgefühlen führen, wenn gegen Regeln der Diät verstoßen wird, was zu einem Teufelskreis aus Schuldgefühlen und Überessen führen kann.

Anstatt sich auf kurzfristige Diäten zu konzentrieren, ist es besser, eine langfristige Ernährungsumstellung Schritt-für-Schritt anzustreben.